Familia

11 formas efectivas de limitar el tiempo de pantalla para sus hijos (sin argumentos)

En estos días, los niños están creciendo en un mundo lleno de pantallas. Dondequiera que miren, hay un teléfono, TV, PC o iPad cerca, listos y esperando. Si bien las pantallas a veces brindan actividades que valen la pena para los niños, pasar demasiado tiempo frente a ellas a menudo no es bueno. Sepa cómo limitar el tiempo de pantalla de manera efectiva y libre de argumentos para su familia amante de la tecnología.

Cree un plan de tiempo frente a la pantalla en familia

Si ha notado que sus hijos nunca parecen tener los ojos en otra parte que no sea una pantalla, puede ser hora de que reduzca las actividades relacionadas con la pantalla. ¿Cómo haces eso sin comenzar una guerra familiar? A nadie le gusta que le pongan encima algo no deseado, así que trata de introducir con calma la reducción del tiempo y los límites de pantalla durante una reunión familiar. Al crear algunos límites para una pantalla, obtenga las opiniones e ideas de todos sobre el tema. Es más probable que los niños sigan un plan cuando ayudan a crearlo.

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Durante sus reuniones, haga una lluvia de ideas para limitar el uso de pantallas en su hogar. Use esta reunión familiar para explicar por qué está comenzando a reducir el tiempo de pantalla. Si bien los nuevos parámetros deben discutirse y reforzarse con el tiempo, como debe ser cada nueva rutina, esta reunión inicial sirve como un espacio para plantar las semillas de las fronteras y recopilar aportes de todos en el hogar.

Sea consistente con las reglas de tiempo de pantalla

niño usando tabletas en la cocina con supervisión de los padres

Establecer la ley no es lo mismo que pasar tiempo frente a una pantalla y hacer cumplir otras reglas y procedimientos dentro de su hogar. Asegúrate de:

  • Sea claro y consistente con sus expectativas de pantalla.
  • Proporcione consecuencias claras para cuando los niños rechacen las nuevas reglas de la pantalla.
  • ¡Sé constante! Si permite el uso ocasional de pantallas en los dormitorios (cuando tiene una regla que no permite el uso de pantallas en los dormitorios), esa limitación pronto desaparecerá.
  • Mantenga la calma cuando los niños se levanten. ¡Pasará! ¡Los niños intentarán superar los límites de tiempo frente a la pantalla a medida que los niños superan los límites! Manténgase calmado y conciso en sus reglas y expectativas. Los argumentos requieren dos participantes activos, por lo que se niegan a participar.

Establecer zonas y horarios libres de pantallas

Entras en la habitación de tu hijo y estará hablando por teléfono. Entras en la sala de recreo y la televisión está encendida. Cuando te sientas a cenar, los dispositivos personales aparecen con tanta frecuencia; puede organizar un espacio de mesa para ellos entre su familia.

Esto no es un consenso, y es una señal de que debe crear algunas zonas sin pantallas en su hogar y momentos durante el día en que el uso de pantallas está prohibido. Tenga en cuenta que los dormitorios y los comedores son áreas libres de pantallas. Cuando las familias comen juntas regularmente, pueden conectarse y comunicarse de manera efectiva. Las pantallas pueden restar valor a los beneficios de comer en familia, así que elija hacer que la hora de la comida sea una zona libre de pantallas. También podría designar los treinta minutos antes de acostarse como tiempo libre de pantallas para que puedan disfrutar juntos de libros clásicos y evitar el uso de pantallas en la mañana, ya que pueden distraer a los niños para completar sus rutinas matutinas.

Los padres pueden elegir un día a la semana cuando las pantallas no están permitidas. Prueba Screen Free Sunday o Prueba Friday Night. La idea puede desaparecer como un globo de plomo al principio, pero con una notificación de alto nivel del cambio, la coherencia en la rutina sin pantalla y muchas actividades alternativas para participar, los niños avanzarán rápidamente.

Proporcionar a los niños actividades alternativas familiares sin pantallas

un padre y dos hijos jugando baloncesto en la entrada de la ciudad

La reunión familiar del tiempo de pantalla llegó y se fue. Se establecen las reglas, las expectativas y los límites, y usted se compromete a ser fiel al curso. ¡Ahora toca llenar todo este nuevo tiempo en la agenda familiar con algo más que pantallas! Esté preparado para proporcionar otras actividades interesantes fuera de la pantalla para sus hijos.

Trate de que todos salgan a jugar juegos divertidos o organice experimentos científicos geniales que mantendrán a los niños aprendiendo. Entretenga a los niños jugando juegos de mesa juntos, construyendo fuertes divertidos o sorteando un gran obstáculo en equipo. La clave es proporcionar muchas opciones de actividad y permitir que los niños tengan cierto control sobre lo que eligen hacer en lugar de pasar tiempo frente a las pantallas.

Considere permitir Screen Time como un privilegio

Algunas familias lo consideran un privilegio y el tiempo de pantalla no debería funcionar mejor. Para esta estrategia, debe explicarles a los niños que se deben completar responsabilidades o tareas específicas antes de que se puedan usar las pantallas. Diferentes tareas tienen diferentes pesos, y los niños pueden ganar un rango de tiempo frente a la pantalla para hacer tareas en casa.

Las familias no tienen que concentrarse solo en la investigación. Es posible que requieran que los niños cuiden sus mentes y cuerpos antes de encender los dispositivos personales. La técnica pone la capacidad de usar pantallas de forma segura en manos de los niños. Si hacen lo que se espera de ellos, pueden estar en dispositivos o viendo televisión. Si eligen no hacer lo que quieren, están otorgando su derecho a la pantalla. Aquí hay algunas formas en que los niños pueden ganar tiempo frente a la pantalla:

  • Completar todas las asignaciones de tarea o asignaciones de estudio en un día
  • Pasea y alimenta a tu mascota familiar
  • ordenar su habitación
  • Salga y obtenga al menos 30 minutos de aire fresco.
  • Hacer una manualidad o algo artístico.
  • Leer o escribir durante 20 minutos.
  • Guardar su ropa

Los padres pueden usar gráficos de tiempo de pantalla simples pero efectivos para realizar un seguimiento de lo que hacen los niños en un día determinado para ganar su tiempo de pantalla.

Enseñar conciencia de pantalla

Usa la pantalla de atención plena. Tanto los niños como los adultos a menudo usan pantallas como una actividad para llenar el ruido de fondo o adormecer la mente. Para esto. Si los niños están viendo un programa de televisión o una película, su teléfono inteligente tampoco debe estar en sus manos. No permita que las personas de su familia dejen televisores o dispositivos encendidos para generar ruido de fondo, y no permita que los niños los enciendan mientras se duermen.

Cuando su familia se reúna para jugar un juego de cartas, ver una película o asistir a un evento deportivo de un hermano, asegúrese de dejar sus pertenencias personales en los autos o bolsos para que puedan pasar su tiempo juntos sin atención y atención atenta.

Convierta los límites de tiempo de pantalla en un concurso familiar

A los niños les encantan los buenos desafíos y un poco de competencia familiar. Cree un desafío familiar para minimizar el uso del tiempo frente a la pantalla. ¿Pueden los niños pasar toda la mañana sin pantalla? ¿Qué hay de toda la noche? Vea quién puede permanecer fuera de la pantalla durante más tiempo en 24 horas y premie al ganador con algo especial.

Libere las reglas Tiempo Tiempo de pantalla Una vez al mes

Chica mirando celular gratis

Considere recompensar a su familia por su arduo trabajo para minimizar el uso de la pantalla, publicando las reglas una vez al mes. No sienta la necesidad de dejar que los niños jueguen videojuegos todo el día, pero puede intentar jugar juegos basados ​​en pantalla en los que toda la familia pueda participar, o correr un maratón de películas familiar con usted acurrucado en el sofá.

Sea un modelo a seguir reduciendo su propio tiempo frente a la pantalla

Padres, es útil caminar sobre el camino, no solo hablar el discurso. Si desea que sus hijos reduzcan el uso de la pantalla, mírese detenidamente en el espejo y asegúrese de seguir sus propias reglas. ¿Tu teléfono siempre está en tu mano? ¿Envías mensajes de texto mientras estás en la mesa o te desplazas por las redes sociales durante una película familiar? Si es así, debe tener mucho cuidado de reducir el uso de su propia pantalla para que los niños sepan que esta es una iniciativa de toda la familia y que todos, incluidos los adultos, están comprometidos con el cambio.

Limite las opciones de pantalla para que sus hijos busquen entretenimiento en otro lugar

¡No todas las actividades de pantalla y programa son iguales! Algunos son mentalmente insanos y no enriquecen particularmente a los niños, mientras que otros tienen un valor educativo real. Mantenga la calma sobre lo que permite que sus hijos hagan en las pantallas y limite sus opciones. Permita aplicaciones para niños pequeños que mejoren el vocabulario y las habilidades de desarrollo del lenguaje, o elija juegos específicos que sean divertidos y educativos para los niños.

Es importante tener en cuenta que es más probable que los niños se cansen más rápido de los juegos y las aplicaciones cuando limita sus opciones basadas en la pantalla. Cuando no se les permite navegar por YouTube o las redes sociales todo el día, pueden configurar su dispositivo y encontrar otra cosa que hacer.

Reduzca el tiempo de pantalla para mejorar el estado físico

Ciertamente, todos los padres deberían considerar limitar el tiempo de pantalla. El uso excesivo de dispositivos y pantallas digitales se ha relacionado con:

Cuando comparta motivos como este con sus hijos mayores y adolescentes, comprenderán el «por qué» detrás de su plan para reducir el uso de pantallas y mejorar su salud en general.

Trabajando hacia una vida sin pantalla

Implementar cambios en el estilo de vida no siempre es fácil. Espere obstáculos en el camino al abordar esta nueva política de reducción de pantalla en su hogar. Recuerde explicar continuamente POR QUÉ está reduciendo el tiempo de pantalla y mantenga sus reglas y expectativas para las pantallas consistentes. Con el tiempo, es posible pasar más tiempo en familia, conectándose, comunicándose y disfrutando de la compañía del otro con menos ojos en las pantallas.

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Marcela

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