8 formas prácticas de sacar a un familiar de QAnon

Puede resultar abrumador y estresante ver a un miembro de la familia gradualmente involucrarse más con QAnon. Si se pregunta cómo sacar a un familiar de QAnon, hay algunos pasos concretos que puede seguir.

Cómo sacar a un familiar de QAnon

QAnon no se trata solo de cambiar la opinión de un miembro de la familia. Según una investigación que examina los vínculos entre los rasgos de personalidad y la atracción por las teorías de la conspiración, las personas que generalmente se sienten atraídas por QAnon y otros grupos de teoría de la conspiración/grupos terroristas nacionales:

• Los bajos niveles de satisfacción y escrupulosidad son comunes
• Suelen ser internalizadores de signos (especialmente ansiedad, depresión e ira)
• Tener bajos niveles de humildad intelectual (mente abierta)
• Tener altos niveles de influencia negativa (baja autoestima, emociones negativas)
• Mostrar narcisismo e impulsividad.

Es importante comprender que la identidad de sus familiares puede estar estrechamente vinculada a QAnon, lo que puede hacer que sea muy difícil discutir su validez con ellos de manera racional y lógica. Asegúrese de que si decide tratar de ayudar a sus familiares, se establecerá las expectativas adecuadas.

ser empático

Si bien puede tener dificultades para comunicarse con ellos, es importante acercarse a su familiar con empatía y una mente abierta. En lugar de juzgar sus creencias y procesos de pensamiento mediante el juicio, intente:

• Escuche cómo llegaron a ciertas conclusiones.
• Manténgase neutral o comparta sus pensamientos sin juzgar («Gracias por compartir su opinión; tengo opiniones diferentes, pero agradezco que comparta sus puntos de vista»).
• Mantente curioso acerca de su actitud.

Si se preocupa constantemente, puede ser una persona segura para contactar y compartir sus pensamientos. Esto significa que si en algún momento comienza a cuestionar algo, o si quiere escuchar otra opinión, es posible que usted sea la persona a la que se está acercando. Continúe generando confianza con ellos y participe en conversaciones relacionadas con QAnon sin juzgarlos, sin comprometerlos ni romperlos.

Comprender qué requisitos cumplirá QAnon

Para sus familiares, QAnon puede cumplir con los siguientes requisitos:

• Pertenencia, conexión y propósito
• Sentirse especial o importante
• Una sensación de seguridad y control.

Cuando las personas buscan grupos extremistas como un medio para satisfacer sus necesidades, a menudo están motivados por traumas infantiles inconscientes y/o problemas de apego cuando sus necesidades no se satisfacían dentro de su familia de origen. Comprender el nivel de importancia que QAnon puede brindar a sus familiares puede ayudarlo a comprender la gravedad de sus creencias y racionalizar por qué es tan importante para ellos.

Establecer límites apropiados

Incluso si está decidido a ayudar a su familiar, es importante cuidar su propio bienestar mental y establecer límites apropiados. Esto significa:

• Hágales saber cuándo está de humor para conversar con ellos sobre QAnon.
• Sepa cuándo dar un paso atrás y tómese el tiempo para procesarse.
• Reflexione sobre conversaciones anteriores en las que se sintió motivado o abrumado, comprenda por qué y prepárese para que vuelva a ocurrir una conversación similar.

Saber cuáles son sus límites y mantener límites saludables no solo lo ayudará a priorizar su propio cuidado personal, sino que también puede ayudarlo a conectarse mejor con sus familiares.

Reflejar y magnificar su perspectiva emocional

Puede llegar un momento en que un miembro de la familia comparta situaciones o experiencias que hayan hecho que QAnon sea más difícil para él. Ellos pueden decir:

• Su trabajo se vio afectado negativamente.
• Su vida social ha cambiado desde que se unieron a QAnon.
• Sienten que otras áreas de sus vidas se han vuelto más difíciles

Si confían en usted, puede mostrar y aumentar su respuesta emocional y experiencia como una forma de resaltar el impacto negativo de QAnon en ellos. Por ejemplo, si siente que QAnon se está burlando de algunos de sus amigos y no pasan tanto tiempo juntos, podría decir algo como: «Escuché que dices que algunos de tus amigos piensan que tu participación en QAnon es muy extraño, y sientes que no pasas tanto tiempo con ellos». Luego puedes agregar: «Debe ser difícil experimentar eso».

Ofrecer recursos apropiados

Si sus familiares están al margen acerca de QAnon o si está cuestionando ciertos aspectos del mismo, es posible que se pregunte si está bien compartir recursos que podrían ser útiles.

• Terapeutas especialistas en recuperación cultural y colectivos extremistas
• Grupos de apoyo para sobrevivientes culturales
• Investigación de desacreditación de QAnon
• Las experiencias de los antiguos creyentes de QAnon se han mudado

Sea una fuente constante de apoyo

Como fuente constante de apoyo para sus familiares, es más probable que lo consideren seguro. Tal vez esto les permita estar abiertos a usted en el futuro acerca de sus creencias e ideas. Incluso pueden acudir a ti con dudas o pedirte tu opinión. Asegúrate de defenderte ligeramente si esto sucede y trata de mantenerte neutral y/o respetuoso mientras compartes tus pensamientos.

Promoción de la conciencia del lenguaje corporal

Cuando hable con su familiar sobre QAnon, tenga en cuenta su lenguaje corporal y su lenguaje corporal.

• Los signos de apego incluyen un buen contacto visual, gestos reflejados, cuerpos concentrados y una postura abierta y relajada.
• Evite poner los ojos en blanco, cruzar los brazos, apuntar las piernas en una dirección que no sea la dirección.
• Trate de mantener un buen contacto visual, demuestre su postura corporal y continúe hacia ellos en lugar de hacia atrás.

Practica el autocuidado

Tratar de ayudar a alguien puede hacer que se sienta extremadamente agotado. Es extremadamente importante que se tome el tiempo para descomprimirse. También es vital que siga sus expectativas adecuadas de la situación.

Ayudar a un miembro de la familia en lo profundo de QAnon

Es muy amable y considerado al tratar de estar allí para sus familiares. Si bien no hay garantías de que su familiar decida dejar QAnon, puede seguir siendo una fuente de apoyo, empatía y recursos para él.