Beneficios del deporte y  de pilates maquinas

22 Abr

Ahora que empieza el buen tiempo y vemos que el verano está a la vuelta de la esquina nos “ponemos las pilas” y buscamos gimnasios para hacer deporte y  ponernos en forma. Muchas veces no sabemos qué deporte hacer,  así que nos apuntamos a un gimnasio y sólo usamos las máquinas volviéndose esto una rutina aburrida y por la que al final dejamos de ir antes de que haya pasado un mes.

 

Existen algunas alternativas con las que uno se lo pasa bien, aprende un nuevo deporte y además tonifica, define y adelgaza su cuerpo. La elegida por excelencia entre el público femenino es la modalidad de pilates maquinas, que aporta beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental. Este deporte se realiza en pequeños grupos, que hacen de la clase un momento ameno y agradable.

 

Este deporte aporta beneficios para ambos sexos, pero por ahora son pocos los hombres que se han animado a practicar este deporte, algo incomprensible, ya que aporta los mismos beneficios tanto a mujeres como a hombres. Las ventajas que aportan a nuestro cuerpo son; mayor fuerza abdominal, mejora de la flexibilidad, alivio de los dolores de espalda, corrige las malas posturas y tonifica los músculos. Además se pueden orientar con los objetivos que busquemos, como son vientre plano o quemar grasa y así realizar aquellos ejercicios que más nos convengan para cumplir nuestros objetivos.

 

Este deporte es especialmente recomendable para las  mujeres  embarazadas tanto durante como después del embarazo, ya que trabaja los músculos y dolencias que atormentan a las mujeres durante los nueve meses de gestación. Por otro lado, también es muy recomendable combinar este deporte con cualquier otro, algunos gimnasios cuentan también con una escuela de danza, en las que se realizan todo tipo de bailes para elegir aquel que se adecue más a nuestro estilo. Bailar tiene también muchos beneficios como son la pérdida de peso, aumentar la confianza y la autoestima, mejorar la flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación.

 

En general, todos los deportes aportan ventajas en nuestra vida. Es de las pocas cosas que no tienen ningún inconveniente. Por eso, si estás pensando en realizar algún deporte, mi recomendación es empezar con pilates maquinas, ya que gracias a que se realiza en grupo, no podrás dejar de ir. En este caso, no se trata de la cantidad de los ejercicios que realicemos, sino la calidad, por lo que es mejor buscar un centro con profesionales que nos enseñen para realizar el ejercicio lo mejor posible.

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