Cómo rechazar a tu familia: un enfoque positivo, culpable y gratuito

A muchas personas les resulta difícil no decirles a los demás cuando «otras personas» son miembros de la familia. Las personas están programadas para creer que deben intervenir y ayudar a una familia necesitada a toda costa. Si bien esta actitud puede parecer noble y compasiva a primera vista, los miembros de la familia aceptarán más que las personas. Otros tienen buenas intenciones pero son difíciles de complacer, sin importar lo que se haga por ellos. Es útil saber cuándo es el momento de rechazar a las personas con las que está relacionado y cómo no decirle a la familia que no cree una confrontación familiar.

Por qué las personas pueden rechazar a la familia

Es difícil negarle tu ayuda a alguien con quien estás relacionado. Las personas se ven obligadas a decir «no» a los miembros de la familia por una variedad de razones, y estas son algunas de las más comunes que obligan a las personas a usar ambas letras con sus seres queridos.

Sí Habilitación Viene

Quieres ayudarlos, realmente lo haces. Puedes ver que necesitan tu ayuda, y te asusta pensar en cómo resultarán las cosas si no intervienes y tienes éxito en sus solicitudes. Piense en lo que su “sí” está brindando a los miembros de la familia. ¿Los está ayudando o empoderando? ¿Tus obstáculos les impiden dar un paso al frente y resolver sus propios problemas? Si es así, probablemente no sea necesario.

El drenaje pasa a ser Sí Sí

Siempre puede decir que sí a un miembro de la familia. Parece que no hay semana en la que no te llamen y te pregunten. Si el «sí» se convierte en una carga financiera o emocional constante, debe pensar en decírselo a la familia de vez en cuando.

¿La relación es unilateral?

Puede que en ocasiones pidas ayuda a un familiar, pero solo intentas hacer una pregunta cuando realmente la necesitas, y tratas de no acudir a la misma persona para todas tus necesidades. Por otro lado, tienes algunos familiares únicos que acuden a ti para todo. Ellos saben que no les dirás ‘no’; siendo así el chivo expiatorio. Esta es una relación unilateral. Una persona saca más provecho que la otra, y una relación unilateral NO es saludable.

Nada es nunca bueno

A menudo te acercas a un miembro de la familia difícil, solo para escuchar comentarios negativos de ellos. Si eres un familiar útil para alguien que nunca parece feliz, considera no preguntar la próxima vez. El hecho de que alguien tenga una relación contigo no significa que no sea tóxico.

Cómo su familia se negará cuando necesite hacerlo

Entonces, pensaste en el impacto de decir ‘sí’ y el impacto del rechazo, y finalmente decidiste que sería la opción más saludable. Para muchas personas es incómodo no decirlo, especialmente cuando se trata de personas que amamos, por lo que es importante saber CÓMO decir no a las rupturas familiares.

Comience la conversación positivamente

Aquí estás, tratando de decírselo a tu familia y sintiéndote mal por ello, y nervioso por cómo podrían reaccionar. Comience la conversación con una nota positiva. Si han sucedido cosas buenas en sus vidas recientemente, pregúnteles qué les está yendo bien. Deja que te cuenten toda su maravillosa historia. Si comparten recuerdos comunes o bromas en el interior, rompan el hielo con ellos. Si inicias este tipo de conversación con verbos positivos, se reducirá la tensión que genera la búsqueda de favores.

no lo saques

Cuanto más miras y caminas, más probable es que retrocedas y retrocedas y, por lo tanto, te muestres reacio. Cuando le digas no a la familia, haz que tu discurso sea breve y dulce. Comience de manera positiva y luego dígales que no puede cumplir con su pedido.

Dales crédito

Pedir ayuda no siempre es fácil, y si bien puede pensar que este miembro de la familia en particular no tiene dudas acerca de acudir a usted en busca de ayuda, puede ser difícil para él pedirle cosas. Sea empático acerca de cómo se sienten cuando buscan ayuda, y trate de ponerse en su lugar si sabe que están deprimidos.

Encuentre una alternativa al Sí

Completamente o reacondicionado como un globo de plomo se comparará con un número útil. No diga nada, solo ayude a pensar en alternativas a sus demandas. Puede incluir algunas personas con un horario más flexible que el suyo, o personas con habilidades en el área donde su familia necesita ayuda. Los siguientes son ejemplos de alternativas a ofrecer:

• Desafortunadamente, tengo que trabajar ese día, pero creo que Sally y Jim podrían tener un fin de semana libre. ¿Tal vez ellos pueden ayudarte?
• Me encantaría echarte una mano, pero no sé nada de construir una baraja. ¿Pensando en alguien que podría ser más útil que yo?
• No puedo cuidar niños este fin de semana. Tengo planes que no se pueden reconfigurar. Tal vez el próximo mes, cuando las cosas se pongan más ligeras para mí, podría invitar a los niños a cenar y darte algo de tiempo libre.

Se honesto

La honestidad es realmente la mejor política. A veces tienes que decirle a la familia exactamente por qué no les estás respondiendo positivamente. No puedes ayudarlos a moverse porque tienes problemas de espalda. No puede llevar a los niños el viernes porque ese es el único día que tiene para cometer los errores de una semana, o no puede venir en Navidad porque está comprometido a ver a otros miembros de la familia. De eso se trata, y si tu familia te quiere y te respeta, se darán cuenta de que no has hecho magia, ya veces hay que cuidarla.

No se comprometa en el acto

Cuando la gente te hace una pregunta pidiendo algo, es una reacción natural decir eso. Dices que sí, y luego te das cuenta de que en realidad te adelantaste y que deberías haberlo dicho. Cuando alguien te haga una pregunta espontáneamente, hazle saber que necesitas mirar tu calendario y ver si puedes hacer una promesa. Luego, vaya a casa y piense en los pros y los contras de decir sí o no y vuelva a hablar con ellos cuando se sienta seguro de que está tomando la decisión correcta.

Mantenlo cara a cara cuando puedas

Un mensaje de texto que diga «Lo siento, no puedo», así como una llamada telefónica o una conversación en persona. Las conversaciones uno a uno siempre son mejores, ya que dejan poco espacio para malentendidos. Una llamada telefónica es la siguiente mejor manera de hacerle saber a un miembro de la familia que su respuesta es no, y un mensaje de texto o correo electrónico debe ser el último recurso.

Consejos para no hablar

Sabes que viene. Tendrás que enfrentarte a la música y decirle a tu familiar que no puedes ayudar esta vez, y tu respuesta es. Si le preocupa el tacto, comprenda que todo el sentimiento es normal. Estos consejos harán que su conversación sea más fluida y pueden aliviar los sentimientos de ansiedad antes de la confrontación.

Rebotar pensamientos de un amigo de confianza

Encuentre a alguien en su esquina que no sea un amigo mutuo suyo y el familiar al que está a punto de decir que no. Cuéntales la situación, tus pensamientos y lo que piensas decir. A menudo, alguien fuera de la situación puede ofrecer una perspectiva que los involucrados no pueden ver. Pueden traer algunos puntos de reflexión que aún no has considerado.

Practica lo que estás diciendo

¡Hace que la práctica sea perfecta! Si sabes que dirás ‘no’, practica el discurso que has hecho antes de acercarte a un familiar para hacerle saber que estás fuera esta vez. Te sentirás más seguro y te apegarás a tu respuesta si practicas lo que quieres decir.

no eres rechazado

Eres un ser humano, no un genio mágico en una botella. Tu trabajo no es conceder los deseos de quienes te rodean. No desperdicie el apoyo y esté en su puerta. Di que es cuando se trata de una emergencia o cuando funciona con tu vida y tu horario, pero comprende que no eres una mala persona para decir que no. Si bien deseará apoyar a su familia y ayudarlos en todo, sepa cuándo se necesita un «no» y esté en paz con su decisión.

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