Gráfico de tiempo de pantalla simple para mantener a los niños felices y saludables

La cantidad de tiempo de pantalla que los niños deberían poder debatir es un tema de debate generalizado. Algunos padres tienen reglas laxas para las pantallas y los programas recreativos, mientras que otros son más estrictos. Además de la cantidad de tiempo de pantalla permitido, los padres a menudo se preguntan cómo operar el tiempo de pantalla particular en los sistemas de peligro, tareas y recompensas. Una línea de tiempo clara y simple en pantalla puede ayudar a los niños a comprender que los juegos, las aplicaciones y los programas merecen privilegios, no derechos por naturaleza.

Pautas generales para el tiempo de pantalla y los niños

La crianza de los hijos es una experiencia muy personal, en la que todos toman su turno. Como era de esperar, hay información contradictoria sobre las pautas de tiempo de pantalla. A veces, los expertos pueden estar de acuerdo en cuánto tiempo de pantalla debe tener un niño por día, pero todos parecen estar de acuerdo en que la asignación del tiempo de pantalla depende de la edad y el desarrollo del niño.

Pautas para niños de dos años en adelante

Antes de los 2 años, el tiempo frente a la pantalla debe reducirse en gran medida. Patricia Kuhl, una de las científicas del cerebro más importantes del mundo, está de acuerdo con el consenso de que los niños no necesitan pasar tiempo frente a una pantalla. Rápidamente les recuerda a los padres, quienes podrían decir: «Bueno, ¿qué pasa con los espectáculos y los programas educativos?» los niños no aprenden de las máquinas. Por naturaleza, los niños aprenden de los demás.

Pautas para niños de dos a cinco años

Los niños de entre dos y cinco años pueden disfrutar de una pequeña cantidad de tiempo frente a la pantalla, y la recomendación general se reduce durante aproximadamente una hora o menos. Los programas deben tener algún valor educativo durante esta etapa de desarrollo, y los padres deben estar muy involucrados en lo que se revela a los niños.

Directrices para niños mayores de cinco años

Para los niños mayores de cinco años, el tiempo de pantalla recreativo recomendado debe permanecer por debajo de las dos horas por día. A medida que los niños ingresan al campo de la educación estructurada, pueden revelar más tiempo frente a la pantalla; pero este componente se basa en el aprendizaje y no necesariamente cuenta como las dos horas o menos indicadas.

Considere crear restricciones para los niños hasta bien entrados en la adolescencia. La pauta es que su cerebro en crecimiento debe recibir menos de dos horas de tiempo de pantalla recreativo por día. Es importante tener en cuenta que los adolescentes pueden usar el tiempo frente a la pantalla para métodos sociales, no para un compromiso no intencional con la programación. Mantenerse conectado socialmente durante la adolescencia es crucial, por lo que los padres deben saber cómo los adolescentes usan su tiempo recreativo frente a la pantalla y pueden considerar ajustar las asignaciones en consecuencia.

El tiempo de pantalla es un privilegio para ganar

Muchos padres asocian el uso del tiempo de pantalla con tareas o tareas que deben completarse. El concepto detrás de las tablas de comportamiento y las tablas de tareas es que las tareas se completan y se recompensan. Para ser eficaz, la recompensa debe ser emocionante para el niño. Si a su hijo le encantan las aplicaciones, las películas y el tiempo frente a la pantalla, esta actividad podría tener sentido para recompensarlo. Es crucial para cualquier sistema de recompensas realizar un seguimiento de las tareas o asignaciones y completarlas. Una línea de tiempo simple en pantalla ayudará a los niños a saber cuáles son sus responsabilidades y las recompensas claras por completar ciertas tareas.

Las posibles trampas de las horas extra de pantalla

Las pautas recomendadas pueden parecer abrumadoras para muchos padres que confían en el tiempo frente a la pantalla para tener unos minutos de paz y tranquilidad durante un día ajetreado. ¿Hay algún daño real en permitir que los niños pasen demasiado tiempo frente a la pantalla? Los expertos creen que podría.

Demasiado tiempo de pantalla es común hoy en día. Un estudio encontró que los niños entre las edades de 8 y 18 años participaban en programas de pantalla recreativos durante casi 8 horas al día, mucho más de lo recomendado. Obviamente, las familias dejan que esas pantallas funcionen casi todo el día, entonces, ¿cuáles son los peligros de este comportamiento?

Problemas de comportamiento

Los niños en sus primeros años que ven más de dos horas de televisión al día tienen más probabilidades de expresar problemas de comportamiento, problemas emocionales y habilidades sociales deficientes.

Tareas educativas

Los niños que tienen televisores en su dormitorio, o que acceden a los programas en su dormitorio a través de otros métodos de pantalla, tienden a tener peores resultados en sus estudios y exámenes académicos.

Mayor riesgo de obesidad

El mayor tiempo frente a las pantallas de televisión fomenta un estilo de vida más sedentario para los jóvenes, cuando se involucran menos físicamente en actividades que beneficiarían su salud. Un estilo de vida sedentario puede provocar obesidad y otros problemas de salud relacionados con la obesidad.

Romper patrón de sueño

Si bien muchos padres recurren al tiempo de pantalla antes de acostarse, pensando que puede ser una actividad tranquila para ayudar a los niños a hacer la transición al sueño, las pantallas pueden afectar negativamente los patrones de sueño de los niños. La luz azul emitida por las pantallas puede interrumpir los ciclos de sueño, lo que aumenta los riesgos de insomnio.

Reglas para aplicar durante el tiempo de pantalla

Aplique reglas simples para ayudar a los niños a comprender las limitaciones y limitaciones de usar dispositivos y mirar televisión. Cuando apruebe pantallas para uso recreativo en su hogar, intente:

• Pon un buen ejemplo. Si desea que su hijo valore las actividades fuera de la pantalla, también debe trabajar para limitar su propio tiempo frente a la pantalla.
• Tenga áreas «sin pantalla» en su hogar, como sin pantallas en automóviles o camas o a la hora de comer.
• Configure un cronómetro para que los niños sepan cuándo terminó el tiempo frente a la pantalla.
• Dé a los niños una advertencia justa antes de que expire el tiempo de pantalla. Dar cinco o 10 minutos de advertencia.
• Recopile dispositivos cuando el tiempo de pantalla no esté en sesión. Guárdelos lejos, fuera de la vista, fuera de la mente.
• Supervise siempre los programas que ven sus hijos, los sitios web que visitan y su actividad en las cuentas de las redes sociales.

El tiempo de pantalla no es una mala noticia

Las pantallas tienen mala reputación, pero cuando se usan de manera responsable y modesta, todo el tiempo de pantalla para los niños no es malo. Hay algunas ventajas al permitir un mínimo de tiempo frente a la pantalla en su hogar. Las ventajas de permitir un tiempo de pantalla moderado incluyen:

• Algunos programas para niños tienen valor educativo.
• Navegar por Internet y la tecnología puede ayudar a los niños en su futura educación y aprendizaje.
• La participación en videojuegos puede aumentar las habilidades motoras finas y las habilidades para resolver problemas.
• Cuando el tiempo de pantalla se combina con padres o hermanos, se crea y promueve una alianza.

Padres: eres el jefe de la pantalla

Cuando se trata de niños y tiempo frente a la pantalla, recuerde a los padres: ¡usted es el jefe! Puede seguir atentamente las pautas de tiempo de pantalla o elegir sus propias reglas de tiempo de pantalla. Puede combinar las ganancias del tiempo frente a la pantalla con las aplicaciones que tiene para sus hijos, o elegir no hacerlo como algo por lo que tienen que trabajar. Un viaje de crianza es únicamente suyo, y cada aspecto de él, incluido el tiempo frente a la pantalla, es realmente su decisión.

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