30 refrigerios saludables para el regreso a clases que harán felices a los niños

Los niños regresan a la escuela, lo que significa que es hora de volver a la rutina de las meriendas durante y después de la escuela. Descubra una variedad de excelentes ideas para refrigerios fáciles y saludables en la escuela, así como sugerencias de convenientes refrigerios preenvasados ​​para poner en su lonchera también.

Bocadillos divertidos para las plantas para el regreso a la escuela

Puede ser difícil para los bebés ponerlos en la guardería para regresar a la escuela. Agregue una chispa divertida a su lonchera con algunos refrigerios sabrosos para los niños… y agregue una nota afirmativa positiva en su almuerzo para agregar algo de energía a su paso.

brochetas de fruta

Las brochetas son agradables para todos. Tome un poco de fruta (piense en uvas, arándanos, frambuesas, fresas pequeñas, melón y trozos de piña) y algunos palillos de dientes o brochetas pequeñas. Cortar la fruta en trozos pequeños donde sea necesario y ensartarla. Coloque las brochetas en un recipiente sellado para un refrigerio simple.

Chips De Fruta

Las manzanas y los plátanos son excelentes bocadillos deshidratados. Córtelos en rodajas y tírelos al deshidratador o freidora.

galletas de manzana

Los bocadillos saludables están de moda en la clase de jardín de infantes. Mantén tus galletas saludables haciéndolas manzanas. Rebana una manzana. Agregue un poco de Nutella o mantequilla de nueces si no hay alergias a las nueces en la clase de su hijo. Espolvorea un poco de granola o chispas de chocolate por encima.

Criaturas de apio

Haga un refrigerio agradable y lindo para la lonchera de su hijo agregando bichos de apio. Cortar el apio en palitos pequeños. Rellene el centro con mantequilla de maní o queso crema. Agregue ojos de pasas y rompa algunos pretzels para hacer alas sumergiéndolos en la mantequilla de maní.

Barcos de plátano

Los botes banana pueden ser muy divertidos. Corta un plátano por la mitad a lo largo. Cúbralo con chocolate para untar, Nutella o mantequilla de maní. Agregue algunas chispas para darle color.

Resultados para Matemáticas

Crea una paleta saludable para que los niños coman. Coge una fresa o medio plátano. Póngalo en un palo. Enrolle la fruta en una mantequilla apta para alérgicos como Nutella. Agregue chispas, chispas de chocolate o avena. Es un delicioso snack en un palo.

Barras de granola

Si bien puedes comprar barras de granola en la tienda, también puedes hacer las tuyas en casa. Intente crear una barra de granola orgánica con chispas de chocolate. Puedes envolverlos en plástico de colores.

minimagdalenas

A los niños en edad preescolar y a los jardines de infancia les encantan los muffins. Crea un par de panecillos sabrosos y saludables para sus refrigerios de regreso a la escuela. Puedes hacer panecillos de salvado de manzana o puré de manzana y plátano. También puede hacer un panecillo saludable usando una mezcla para pastel y agregando calabaza en lugar de mantequilla y aceite. Hornee como de costumbre en un molde para mini muffins. Es como una galleta muffin.

Meriendas después de la escuela para satisfacer el hambre de los preadolescentes

¿Tiene dificultades para mantener feliz a su hijo preadolescente hambriento después de la escuela? Trate de crear algunos refrigerios fáciles para que los tomen y se lleven. Estos funcionan para la hora de la tarea o como refrigerios antes de comenzar a trabajar o antes de ir a deportes después de la escuela.

Mezcla de fiesta

Las mezclas para fiestas tienen muchas cosas diferentes para mantener felices a los niños. Puedes mezclar todo en una mezcla para fiestas, desde pretzels hasta chex y nueces. Pruebe algunas de estas fiestas de recetas para evitar que sus preadolescentes cuelguen.

Rollitos De Queso

La proteína llena y es buena para sus hijos. Toma una tortilla y agrega un poco de queso picado. Colóquelo en el refrigerador de aire durante unos minutos y córtelo en trozos pequeños. Son geniales para agarrar y llevar.

Mordeduras de energía

¿Quieres darle a tus hijos un poco más de energía durante el día? Crea unas cuantas bolitas energéticas sin gluten para que puedan picar. Estos son perfectos para la merienda después de la escuela o para usar con sus bolsas para el almuerzo.

Manzanas con mantequilla de maní

¿A su hijo preadolescente le encanta la mantequilla de maní? Tome algunas manzanas, mantequilla de maní y algunas chispas de chocolate. Corta la manzana en trozos, derrite un poco de tu mantequilla favorita y cubre. Ahora espolvoree algunas chispas de chocolate para una comida dulce y saludable.

Hummus casero

Reemplace las papas fritas con verduras y hummus y sumérjalas. Crea tu sabor de hummus favorito. Déles algunas zanahorias, apio o guisantes. Déjelos sumergirse y crujir al contenido de sus corazones.

Batido de frutas

¿No tienes tiempo para que tu hijo se siente y coma? Crea un batido de frutas rápido para que obtengan sus vitaminas. Puede probar algunas recetas diferentes para lograr el brebaje de batido perfecto.

Bocadillos de regreso a la escuela Todos los niños aman

No todos los niños de primaria quedarán muy impresionados con sus bichos de apio. Todavía puede crear refrigerios agradables para la multitud que les encantarán.

Huevos

Los huevos son un snack versátil. Puedes cortar rebanadas de huevos duros o incluso crear huevos del diablo. Es un gran snack repleto de proteínas.

Trozos de pan de plátano

El pan de plátano sabe muy bien y es fácil de hacer. Crea una tanda grande de pan de plátano siguiendo tu receta favorita. Córtelo en trozos fáciles de atrapar para bocadillos.

Tiras de tortilla

No hay razón para comprar papas fritas cuando puedes hacer las tuyas en casa. Coge unas cuantas tortillas de maíz. Cúbralos con un poco de aceite de oliva y agregue un poco de saborizante de granja. Coloque las tortillas en el refrigerador de aire hasta que estén crujientes. Cortarlos en tiras.

Galletas de avena

Mantenga a su hijo bocadillos saludables mientras satisface sus deseos de galletas. Crea bocadillos de galleta de avena del tamaño de un bocado para empacar en su tienda de almuerzo.

Rollos de pizza

Empaque sus refrigerios con un poco de proteína creando un rollo de pizza. Agregue un poco de salsa, queso y verduras a una tortilla y enróllela. Coloca palillos en diferentes áreas del roll up. Córtalo en rodajas rápidas.

Bocadillos fáciles para el regreso a la escuela para que los niños coman

Ser padre o tutor es difícil de conseguir. No tiene tiempo para pasar horas en la esclavitud para crear el almuerzo para su hijo. Manténgalos felices con algunos refrigerios simples que seguramente les encantarán.

Gajos de sandía

La sandía es un dulce saludable que a tu bebé no le molestará comer. Corta la sandía en gajos o trozos que sean fáciles de manejar. ¡Asegúrate de comprar sandía sin semillas para ahorrarles a todos la molestia!

Palomitas

Airee algunas palomitas de maíz y agréguelas a una bolsita de almuerzo. Puede agregar algunas chispas de chocolate para endulzar sus bocadillos de palomitas de maíz.

Queso y galletas

Algunas galletas saladas combinadas con trozos de queso hacen que los bocadillos sean fáciles y rellenos. Incluso puedes romper una loncha de queso en rodajas en pequeños cuadrados.

Copas de frutas

Coge un recipiente pequeño y corta un poco de fruta. Tienes una taza de frutas caseras y todas las favoritas de tus hijos.

Mezcla de pistas

Puede darles a sus hijos una mezcla de pistas cuando no tenga alergias a las nueces en su salón de clases. Combine diferentes tipos de nueces y chispas de chocolate. A los niños les encanta.

pollos asados

Los garbanzos son muy saludables. Asar algunos de ellos en la sartén durante unos 15 minutos. Agregue algunos sabores divertidos como rancho o queso nacho. Los niños tienen bocadillos crujientes y saludables.

Refrigerios saludables preenvasados ​​para niños

Quiere proporcionar algo de nutrición a sus hijos entre comidas. Tome algunos refrigerios saludables para tener a mano. Son ricos en nutrientes y bajos en azúcar.

Galletas Integrales

¿A quién no le gustan las galletas de peces dorados? Logre la opción más saludable comprando la versión integral.

manzanas

¿Quiere incluir más frutas en la dieta de un pequeño? Agregue una taza de puré de manzana para su merienda. Simplemente lo abren y se lo comen.

Queso de hebra

Los palitos de queso mozzarella son ricos en proteínas y bajos en calorías. Mete uno en la bolsa de almuerzo de tu hijo.

cultivos de cereales

Las barras de cereales saludables son una excelente opción para los refrigerios después de la escuela. Trate de buscar los orgánicos con bajo contenido de azúcar añadido. Incluso puede obtener paquetes variados, para que sus hijos no se aburran con un solo sabor.

guisantes crujientes

Marcas como Healthy Harvest ofrecen excelentes bocadillos de vegetales secos como guisantes crujientes. Estos vienen en una variedad de deliciosos sabores y tienen un crujido increíble.

Elegir la merienda adecuada para el regreso a clases

Encontrar los refrigerios adecuados para sus hijos o su salón de clases puede ser un desafío. La mayoría de las veces, los maestros te dan una lista de meriendas aceptables. Pero si tienes una pérdida, ten en cuenta estos consejos.

• Tenga en cuenta los alérgenos alimentarios comunes que están prohibidos en la escuela, como el maní y el gluten.
• Proporcione los tamaños de porción apropiados
• Busque bocadillos ricos en proteínas para proporcionar energía.
• Omita los bocadillos con un alto contenido de azúcar o sal.
• Limítate a los cereales integrales siempre que sea posible
• Añadir frutas y verduras
• Diviértete comiendo con ellos y rota las opciones de refrigerios con frecuencia.

Ideas de refrigerios fáciles y saludables para el regreso a la escuela

Volver a la escuela puede ser un momento estresante. Hágalo un poco más fácil al tener algunos bocadillos divertidos listos para sus hijos. Puede agregarlos a una lonchera u ofrecerlos como refrigerios agradables después de la escuela después de un largo día en clase.

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