Familia

¿Por qué mi familia me odia? Resolviendo los signos

La dinámica familiar puede ser compleja y complicada. Si sientes que uno o más nietos no te quieren, te odian o te tratan mal, explora las posibles causas de este comportamiento. Puede encontrar una solución o realización que le permita comprender mejor sus circunstancias particulares.

¿Mi familia me odia?

Si su mayor pregunta es ¿por qué sucede esto?, investigue un poco y explore su propia vida. Trate de ser considerado y pasivo mientras recopila información, para no crear nuevos problemas.

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Reúna hechos que confirmen o rechacen que su familia lo odia

Antes de embarcarse en el viaje para descubrir por qué su familia lo odia, considere la posibilidad de no hacerlo. ¿Qué evidencia tienes para apoyar la idea de que no te gustan? Si alguien constantemente te describe o dice con valentía que te odia, eso es evidencia suficiente. Si descubre que sus propios sentimientos superan la forma en que otras personas lo tratan o le hablan, considere hablar con un consejero capacitado que lo ayudará a comprender por qué. Si encuentra que hay evidencia para respaldar sus sentimientos, continúe con el siguiente paso para descubrir la causa raíz.

Pregúntale a tu familia si te odia

Si es posible, pídales a las personas que cree que odia que expliquen por qué actúan de cierta manera o dicen ciertas cosas dañinas. Dependiendo de su personalidad, alguien que tiene un problema contigo puede darte una respuesta sólida o puede optar por ignorarte. Intente preguntar a otros miembros de la familia con quienes tiene una buena relación si saben de dónde proviene la dinámica. Haga preguntas abiertas con calma y sin emociones para obtener los resultados más honestos.

Un adolescente discutiendo problemas con la familia.

Las preguntas que podrías hacerte son:

  • ¿Hay algún problema entre nosotros que se pueda resolver?
  • ¿Hay alguna razón por la que me llamas…?
  • ¿Puedes decirme por qué tiendes a…?
  • ¿Hice algo que te molestó?

Restablecer para el pasado

Piensa en un momento en el que estabas con tu familia.

  • ¿Qué era diferente entonces?
  • Mire fotos antiguas de la familia para ver si puede identificar dónde ocurrió la separación.
  • ¿Cuáles fueron los principales eventos o incidentes que ocurrieron justo antes de que comenzara la dinámica?
  • Si no puede recordar un momento en que amaba a su familia, piense que es posible que usted no sea el problema en absoluto. Un miembro de la familia con ciertos problemas de drogas, alcohol o salud mental que han dejado atrás puede tener sus propios problemas y puede ser difícil resolver las cosas con ellos.
  • Haga una buena revisión de su pasado para ver si eso ayuda a erradicar la raíz del problema.

Busque consejos

Muchas personas expresan sus quejas en las redes sociales. Si los miembros de la familia y el historial pueden o no decirle por qué alguien lo está tratando mal, consulte sus cuentas de redes sociales. Desplácese hacia atrás a través de publicaciones anteriores para ver si aparece su nombre o frases genéricas como «cierto miembro de la familia». Si ha sido bloqueado de su cuenta, puede preguntarle a alguien que no tiene permiso para ver. Asegúrese de ver solo las páginas y no comentar ni tomar otras medidas que puedan promover la segmentación.

Hacer enlaces

Una vez que haya recopilado la mayor cantidad de información posible, comience a buscar el vínculo entre eventos o actividades. Por ejemplo, si tu hermana comenzó a ignorarte después de que te emborrachaste y usaste su vestido de novia, esa puede ser la causa raíz. Es posible que sus enlaces no sean tan claros como este, pero si busca lo suficiente, debería encontrar información útil.

Evalúa si tu familia realmente te odia

Los sentimientos de claridad pueden enturbiar situaciones de alta intensidad. Si tiendes a estar fuera de contacto con tu familia, o si generalmente te sientes odiado por ellos, es importante considerar cuáles son las situaciones aparentemente emocionales. Para hacerlo:

Anciana perturbada

  • Da un ejemplo que creas que demuestra que tu familia te odia.
  • Escriba los hechos de lo que sucedió: la situación, la situación, quién estuvo involucrado y qué se dijo o hizo.
  • Escriba su respuesta o participación en la situación.
  • Anota cuándo sentiste una reacción emocional y por qué.
  • Tenga en cuenta cuándo se sintió odiado o disgustado por su familia.

Mientras observa los hechos y se deshace de su reacción emocional, piense si tiene sentido sentirse odiado por su familia. En algunos casos, las familias pueden ser muy negativas, hirientes y llenas de odio. Pero a veces, las respuestas emocionales pueden nublar la forma en que se ven los casos. Pruebe este ejercicio con algunos otros escenarios y continúe preguntándose si tiene sentido sentir que odia a su familia. Esto le ayudará a encontrar los siguientes pasos sobre cómo desea proceder con ciertas relaciones.

La rama de olivo se ha expandido

Conozca o no la causa de la disfunción de su familia, es útil trabajar en la superación personal y ampliar las propuestas de paz. No puedes controlar cómo se sienten los demás por ti, o si están dispuestos a perdonar las ofensas del pasado y empezar de nuevo. Concéntrese en lo que puede controlar, como tener mejores comunicaciones o un mejor estado general si es necesario. Si su familia no está contenta con eso, busque otras formas de tener un sentido de pertenencia, como unirse a grupos o pasar unas vacaciones con amigos cercanos. Si no se siente emocionalmente saludable por estar cerca de ciertos miembros de la familia, es importante que se ponga a sí mismo en primer lugar y que su bienestar y seguridad sean lo primero.

Patrones familiares disfuncionales comunes

Si bien cada individuo y familia es único, hay algunos problemas comunes que reaparecen en las familias que describen su relación entre ellos como disfuncional.

  • Comunicación deficiente o ineficaz: una o más personas no pueden expresarse adecuadamente a los demás.
  • Perfección: los padres esperan la perfección de sus hijos o hacen comparaciones entre hermanos.
  • Disciplina: algunas personas actúan cuando no tienen control sobre una situación.
  • Críticas explícitas: insultos y disturbios.

Cómo manejar las relaciones no saludables

Si está alterando el bienestar mental y físico de su familia, es importante priorizarse y diseñar un plan para mantenerse a salvo. Puede:

  • Trate de establecer límites saludables con los miembros de su familia y hágales saber si se siente herido por sus actividades de una manera tranquila y bien practicada.
  • Aléjese inmediatamente de situaciones en las que se sienta incómodo o inseguro.
  • Elige cortar los lazos con aquellos que sientes que no son saludables.
  • Límite de tiempo para ciertos miembros de la familia.

Si su familia lo involucra física o verbalmente con regularidad, es mejor alejarse por completo de la situación. Si bien se siente como angustia y rechazo, es vital mantenerse a salvo.

Identifica si eres una familia Reed

A veces, los miembros de la familia utilizan a una persona como chivo expiatorio. Esto generalmente comienza muy temprano cuando los niños son lo suficientemente pequeños. Los roles familiares poco saludables siempre cumplen una función. En algunos casos, este rol asignado ayuda a los adultos enfermos, generalmente los cuidadores, a liberar o expresar sus emociones de manera inapropiada, manteniendo al mismo tiempo un patrón familiar disfuncional. Por ejemplo, un niño puede ser una cabra escapada en una familia con la que los padres no se ponen en contacto, pero que no tienen el espacio para resolver sus problemas como adultos. En cambio, esta tensión se coloca en el niño como un medio para mantener a los padres conectados de alguna manera. Los roles familiares tienden a permanecer estables, lo que significa que si usted fuera el chivo expiatorio mientras crecía, probablemente seguiría siendo el chivo expiatorio.

Tomar la decisión más saludable para usted

Los problemas familiares no siempre se pueden resolver de forma aislada. Si tiene relaciones familiares poco saludables que afectan su vida diaria, considere consultar a un terapeuta familiar. Los miembros individuales de la familia pueden reunirse por separado con el terapeuta, quien puede tratar de reunir a todos cuando sientan que es el momento adecuado para fortalecer esos lazos. Ya sea que decida cortar los lazos o resolver problemas familiares, siempre priorice su bienestar mental y físico.

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Marcela

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