7 pasatiempos perfectos para el cuidado personal y cómo encontrar tu felicidad
No importa qué tan bien maneje todos los microestresores del día a día y las responsabilidades de la vida real, la presión de la adultez es real. Todos nos sentimos un poco abrumados a veces, y ciertos pasatiempos de cuidado personal pueden ayudarlo a relajarse y reiniciarse. ¿Recuerdas jugar de niño y simplemente tener algo de tiempo libre para fingir y crear sin sentirte culpable por ello? Los adultos también lo necesitan.
Como madre de un niño con necesidades especiales y una persona generalmente ansiosa, he aprendido que puedo ser una persona mucho más funcional cuando me cuido a mí misma. Para mí, la clave parece ser encontrar algo que me permita estar en el momento y apagar todo el ruido de la vida diaria y las preocupaciones. El pasatiempo o la actividad adecuada será diferente para todos, pero estas son algunas ideas que definitivamente vale la pena probar.
Pasatiempos de cuidado personal para probar que pueden ayudarlo a prosperar
¿El cuidado personal es un hobby? Podría ser si estás probando muchas actividades diferentes, pero he descubierto que funciona mejor al revés. Un pasatiempo es una forma de practicar el cuidado personal, especialmente si encuentra el adecuado para usted. Esta lista es un buen lugar para comenzar.
Cocinar por diversión
Cualquiera que se encargue de la cocina diaria de una familia sabe que puede convertirse en una especie de tarea. Hay veces que simplemente pongo una pizza congelada y una bolsa de ensalada en la mesa y lo llamo bueno porque simplemente no puedo manejar la idea de cocinar otra comida.
Pero también existe el tipo de cocina que trae alegría. ¿Te encanta probar nuevas recetas o aprender nuevas técnicas? Inscríbase en una clase de cocina o intente hacer pan. Busque algo que sea lo suficientemente desafiante para mantenerlo comprometido pero lo suficientemente gratificante para que sienta que está teniendo éxito.
Cocinar se convierte en un pasatiempo de autocuidado cuando preparas alimentos que no tienes que preparar. Elige los platos divertidos que siempre has querido probar, no las comidas familiares que necesitas para alimentar a esos comedores quisquillosos.
Manualidades para ti mismo
Como alguien que ha hecho lo que se siente como un millón de disfraces de Halloween para niños y colchas para bebés, puedo decirte que hay una gran diferencia entre crear para ti y hacer algo para otras personas. Crear tus propios regalos de bricolaje es maravilloso y totalmente gratificante, pero hacer algo solo para ti es un maravilloso acto de cuidado personal.
Piensa en lo que te gustaría hacer para tu jardín o tu sala de estar. Tal vez haya un accesorio o una pieza de joyería que le gustaría intentar crear usted mismo. Entonces ve por ello. Obtendrá la diversión de hacerlo y la diversión de disfrutarlo también.
Dibujar o pintar sin juzgar
Lo que pasa con ser creativo como adulto es que tendemos a juzgar nuestro trabajo con bastante dureza. En algún lugar entre dibujar personas de palo y cuidar de personas pequeñas (o mascotas), muchos de nosotros comenzamos a criticar nuestro propio trabajo. Eso tiene un lugar, especialmente si estamos tratando de mejorar, pero puede quitarle mucha alegría a hacer arte.
Si puede apagar esa voz crítica, dibujar y pintar pueden ser una manera maravillosa de cuidar de sí mismo. Elimina la presión por la perfección y simplemente disfruta haciendo arte abstracto o dibujando. Incluso simplemente hacer garabatos o permitirte improvisar creativamente puede darte la recarga que necesitas.
Jardinería para la alegría
Cultivar cosas puede ser muy gratificante, especialmente si eliges algo que haces solo por diversión. Para usted, eso podría ser un huerto que le brinde deliciosos productos de bricolaje. O podría ser un jardín de flores que cultivas solo para hacer algo hermoso. Cualquiera que sea el propósito, esto no es la jardinería como una tarea.
Hablando como alguien que no tiene mucho talento para la jardinería todo el tiempo, me siento mejor cuando estoy cultivando algo que no es demasiado desafiante. Mis arbustos de lilas y peonías recompensan mi mínimo esfuerzo con flores fragantes, y mis plantas de tomate ofrecen tanta alegría deliciosa al final del verano.
Fotografía consciente
Si está buscando un pasatiempo de cuidado personal que realmente le brinde la oportunidad de concentrarse en lo que está justo frente a usted, es difícil superar la fotografía. Esta es mi propia forma de autocuidado elegida porque siempre es un desafío y siempre implica ser realmente consciente de lo que está sucediendo en tu vida en este momento. Algunas de mis fotos no son exactamente de cosas felices: a veces fotografío más en los días en que es difícil conectarme con mi hijo en el espectro del autismo o cuando mi pequeño tiene poco sueño y está un poco lloroso.
Vemos muchas fotos todos los días y la gente las publica por muchas razones diferentes. Pero si te tomas fotos y tratas de capturar no solo las sonrisas y las puestas de sol, sino también las lágrimas y las tormentas eléctricas, es posible que te ayude a procesar esos momentos más difíciles y a encontrar la alegría en lo ordinario.
No permita que la falta de una cámara digital o de película le impida dedicarse a la fotografía como pasatiempo. No siempre tengo mis cámaras grandes conmigo, pero no dejo que eso me impida tomar fotografías. Se trata de crear una foto con intención y tratar de comunicar emoción.
Escribir sin audiencia
Lo que pasa con la escritura (y lo digo como escritor) es que generalmente tienes que tener en cuenta a tu audiencia mientras lo haces. Siempre estamos pensando en cómo los demás verán y leerán nuestras palabras, y esa es una habilidad muy importante.
Pero escribir para el autocuidado, quita la audiencia. Solo escribe para ti. Comience un diario o escriba un poema cada semana. Comienza a escribir tus memorias sin un plan para que alguien más lea lo que escribiste.
Salir en la naturaleza
Hay muchos pasatiempos de cuidado personal para hacer en casa, pero hay algo que decir para salir. Esto puede tomar la forma de caminatas, observación de aves, un paseo informal, básicamente cualquier cosa que lo aleje de su rutina normal y lo lleve a la paz del mundo natural.
Hay algo muy centrado y tranquilizador en estar lejos de la computadora y cerca de las plantas y los animales. Tómate un tiempo para ser consciente y prestar atención a lo que te dicen tus sentidos. Puede hacer de esto una parte regular de su práctica de cuidado personal o simplemente algo que hace de vez en cuando.
Consejos para encontrar el pasatiempo de cuidado personal perfecto para usted
He realizado muchos pasatiempos creativos en mi vida y, para mí, la fotografía es la que me hace sentir recargada y renovada. Sin embargo, el pasatiempo perfecto es diferente para todos. Estos consejos pueden ayudarte a encontrarlo:
- Prueba todo. Esté abierto a nuevas experiencias y pruebe algunos pasatiempos que normalmente no disfruta. Puede que te sorprenda lo que amas.
- Piensa en lo que habla a tu corazón. ¿Qué es lo que más amas en el mundo? Prueba un pasatiempo que te permita conectarte con esa cosa.
- Recuerda lo que era ser un niño. ¿Qué te encantaba hacer? Prueba una versión para adultos de esa actividad.
- Esté dispuesto a cambiar. Si tienes un pasatiempo que realmente no te gusta, mantente abierto a probar algo más.
Parte de cuidarse a sí mismo
Cuando te sientes culpable por tomarte tiempo para ti (y la mayoría de nosotros luchamos con la culpa), es útil recordar que los pasatiempos de cuidado personal realmente son parte de cómo te cuidas a ti mismo. Es como comer bien o ir al médico o dormir bien por la noche. Hacer algo que disfruta le permite recargar sus baterías para que tenga más para dar a todas las demás responsabilidades en su vida.
