8 recordatorios para que los padres sobrevivan incluso a los días de luz

Los padres de hoy están bajo mucha presión, desde equilibrar el trabajo y la familia hasta fomentar la resiliencia y mantenerse positivos. A veces, todos necesitamos un recordatorio de cuán capaces somos para tener éxito en todo este asunto de la crianza de los hijos. Claro, esos abrazos y carcajadas compensan con creces todos los días difíciles, pero guardar algunos recordatorios para tus padres puede ayudarte a mantener la cordura (y la calma).

Sepa que todo lo que sienta está bien

¿No sientes esa alegría de ser padre hoy? Está bien. También está bien si estás teniendo uno de esos grandes días en los que te va bien.

Uno de los recordatorios más importantes para los padres es que no hay una manera incorrecta de sentirse. Está bien si a sus hijos no les cae bien cada minuto o si siente que está ganando todo el tiempo. El clima es como te sientes; habrá momentos nublados y momentos soleados. Es todo normal y natural.

Tómese un tiempo para el cuidado personal (aunque sea un poco)

Cuando tienes niños pequeños en casa o adolescentes para conducir a todas partes, no siempre tienes mucho tiempo. La cuestión es que todo el mundo necesita un descanso, aunque sea un momento de relax en la bañera o leyendo un capítulo de un buen libro. Una caminata de 10 minutos alrededor de la cuadra (sin ese cochecito) puede ser suficiente para recargarlo un poco.

Como padres, mucho depende de nosotros. Parte de esa responsabilidad que tenemos como padres es cuidarse. Si no lo estás haciendo bien, nadie lo está. Y si es así, bueno, tienes mucho más para dar a todos los demás.

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Defina el éxito de la crianza por sí mismo

En esta era de las redes sociales, hay mucho con lo que compararse. Agregue la montaña de consejos para padres que hay, y es un conjunto de estándares imposibles. La cuestión es que los niños no necesitan un almuerzo perfecto en caja bento y actividades prácticas en la naturaleza cada minuto del día. Solo necesitan amarlos y hacer lo mejor que puedan.

Tómese unos minutos para establecer sus estándares mínimos para el éxito de la crianza. Realmente queremos decir «mínimo» también. ¿Cuál es la barra más baja que puede establecer y aún sentir que está haciendo un buen trabajo? Si excede ese estándar, ese es un gran día, pero los días normales no se sentirán como fracasos de crianza si mantiene sus estándares razonables para usted.

hecho rápido

Tratar de ser perfecto puede hacer que los padres sean más propensos a darse por vencidos, pero los estudios muestran que cuidarse y permitir la imperfección puede ayudarlo a aumentar sus reservas y sentirse más exitoso.

Tómese un segundo para esperar (y respirar)

Es difícil esperar, y no solo para los niños que tienen el postre delante. Los padres también necesitan recordatorios para esperar, y hay muchas situaciones en las que puede tomarse un segundo para ayudarse a sí mismo y a su hijo:

• Toma un respiro antes de enfrentar momentos de estrés y conflicto. Es una forma de cuidarse a sí mismo y le da a su mente tiempo para adaptarse a la situación antes de hablar o actuar.
• Espere antes de ayudar a su hijo. Si tienen dificultades con la tarea, trepan la estructura de juego o se atan los zapatos, deles uno o dos minutos para que luchen (y tal vez lo consigan).
• Siéntate en silencio cuando hagas una pregunta. Los niños pueden tomarse unos minutos para procesar una pregunta y encontrar su respuesta, y el silencio mientras espera se siente incómodo. Sin embargo, es importante porque le hace saber a su hijo que está dispuesto a esperar para escuchar lo que tiene que decir.

Di no cuando tengas que hacerlo

¿La escuela quiere que seas voluntario, aunque tu horario ya está reservado? ¿Tu jefe quiere que trabajes hasta tarde, aunque necesites tiempo para tus hijos? No es fácil de decir, pero puede ser una habilidad importante para los padres. Establecer límites de tiempo puede ayudarlo a ser su mejor padre.

Los límites también son importantes para los niños. No solo estamos hablando de la hora de acostarse y el tiempo frente a la pantalla (aunque también son importantes). Los niños tienen tantas opciones para actividades divertidas en estos días, pero programar demasiado puede maximizar su estrés y el mío. Decide cuántas actividades extracurriculares quieres hacer y apégate a ese límite para salvar la salud de todos.

Verifique con usted mismo en los días difíciles

Algunos días son simplemente… duros. No hay otra forma de evitarlo. Cuando los niños estén teniendo un colapso y usted no se quede atrás, intente controlarse un poco más a menudo. Este recordatorio de crianza para los días difíciles puede ayudarlo a superar esos momentos estresantes con un poco más de atención.

Para registrarse, pregúntese cómo se siente en este momento. Recuerde, todos los sentimientos están bien aquí. Consulte con su cuerpo para averiguar dónde se siente tenso o dónde las cosas van mal. Trate de relajar esos músculos y asegúrese de que la hora de acostarse siempre llega eventualmente.

Recuerda que hoy es un nuevo comienzo

Claro, ayer puede haber sido un poco un desastre en algunos puntos. Todos tenemos esos días. La clave es seguir avanzando. Sepa que cada día es un nuevo comienzo.

Es bastante fácil dejar que los desafíos del día anterior afecten el nuevo día, pero a los padres les conviene empezar de cero. Esto se aplica tanto a usted como a los niños. Deja ir los errores de ayer en cualquier oportunidad que tengas.

Perdónate por no ser perfecto

Si somos honestos aquí, la crianza de los hijos es el trabajo más difícil (y más gratificante) que existe. Todo el mundo tiene esos días en los que las cosas se sienten un poco abrumadoras y nadie se siente perfecto todo el tiempo. Es normal sentir que estás fallando de vez en cuando.

El objetivo de la crianza de los hijos no es la perfección; él solo quiere lo mejor de ti. El hecho de que no te sientas perfecto significa que te estás esforzando mucho. Date una A por el esfuerzo, incluso si no obtienes el 100 %. Nadie tiene nada que ver con todo este asunto de la paternidad.

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Manténgase en forma y saludable con algunos recordatorios para los padres

El estrés de ser padre es real, pero tener en cuenta algunas cosas puede ayudarlo a mantenerse equilibrado y saludable a pesar de la presión. De vez en cuando, date algunos recordatorios para cuidarte y perdonar tus faltas. Serás un mejor padre para tus hijos y también una persona más feliz.

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