Las parejas felices de la vida real dicen que estas 12 cosas pueden traerte felicidad
Al principio, las relaciones pueden ser fáciles. Son nuevos y emocionantes. Pones tu mejor pie adelante. ¡Halagas, coqueteas y te diviertes! Sin embargo, a medida que se sienta más cómodo, también puede volverse más complaciente. Para aquellos que se preguntan cómo ser felices en una relación a largo plazo, hablamos con parejas felices, tanto jóvenes como mayores, para descubrir cómo se mantienen felices con el tiempo.
Sea generoso con los cumplidos y los pequeños gestos
En caso de que no lo supieras, uno de los secretos de la felicidad duradera es dar a los demás. Las investigaciones muestran que las personas felices se vuelven más felices y más agradecidas cuando realizan actos regulares de bondad. Denominada la ‘intervención de conteo de bondades’, cuando las parejas hacen un esfuerzo consciente para ser más conscientes de su propio comportamiento amable, se demuestra que tienen una mejor satisfacción con la vida.
Las parejas felices notan que se toman el tiempo para felicitar a su pareja y hacer pequeñas cosas para hacerle la vida más fácil. Estos pueden incluir:
- Hacer una tarea que su pareja odia.
- Preparando la bebida matutina de su pareja
- Llevar a casa el postre del lugar favorito de su cónyuge.
- Planificación de una noche de cita sorpresa a mitad de semana
- Preparar a los niños para la escuela para que su pareja pueda dormir unos minutos más
- Reconocer el increíble impacto de su pareja en su vida para los demás.
- Diciéndole a su pareja gracias por las cosas que normalmente se dan por sentadas, como:
- Cortar el césped
- Lavar la ropa
- Manejando a los niños
Ninguno de estos gestos tiene por qué ser caro. El punto es ver a tu pareja y hacerle saber que la valoras. ¡Las parejas felices también notan que sus cumplidos pueden ser serios o tontos!
Aprende los lenguajes de amor de cada uno
El Dr. Gary Chapman, un veterano consejero matrimonial, desarrolló la teoría de que existen cinco lenguajes del amor: contacto físico, pasar tiempo de calidad juntos, palabras de afirmación, participar en actos de servicio y recibir regalos. Estas son las formas en que las personas dan y reciben amor.
Es probable que el lenguaje de amor de tu pareja no coincida con el tuyo, y eso está bien. Lo importante es que determines tus preferencias y las de tu pareja para que puedas conectarte a un nivel más profundo y evitar conflictos.
¿Por qué todo esto importa? Digamos que su lenguaje de amor es pasar tiempo de calidad juntos, pero el lenguaje de su pareja son los regalos. Si trae a casa un ramo de flores y no haces mucho alarde del gesto, puede suponer que eres un desagradecido. Del mismo modo, él puede llegar a casa del trabajo y retirarse a la sala de estar para jugar videojuegos, dejándote sintiéndote abandonado.
Las parejas felices enfatizan que al saber qué es lo que más le importa a tu pareja, puedes hacer gestos más significativos, asegurando que tus acciones se noten y coincidan con lo que los hace sentir más amados.
Encuentra pasatiempos para disfrutar juntos
Cuando sales, es emocionante probar cosas nuevas y diferentes porque estás ansioso por pasar tiempo con tu persona. Sin embargo, una vez que te sientas cómodo, es fácil dejar que tu pareja se vaya a disfrutar solo de sus pasatiempos favoritos, mientras tú te dedicas a algo que te parece más interesante.
Si quieres saber cómo ser feliz en una relación, ¡otra clave del éxito es disfrutar del tiempo juntos! Las parejas felices notan que si no tienen un pasatiempo presente que ambos encuentren interesante, busquen uno nuevo que puedan compartir juntos.
Los pasatiempos pueden ser tan complicados como jugar pickleball todas las semanas o tan simples como jugar canasta juntos en sus iPads mientras están sentados en la misma habitación. Lo único que importa es que a ambos les guste la actividad y que se tomen el tiempo para hacerlo regularmente.
Continuar aprendiendo unos de otros
Los seres humanos somos criaturas complejas. Cambiamos con el tiempo. ‘¿Cómo estuvo su día?’ no es suficiente Las parejas felices no solo quieren ejecutar los movimientos. Quieren conectarse continuamente con su persona y aprender qué los motiva. ¿Con qué sueñan? ¿Cuáles son sus metas profesionales? ¿Qué habilidades les gustaría tener? ¿Qué quieren cambiar de su vida?
Una de las mejores maneras de ser feliz en una relación es invertir plenamente en ella. Haga las preguntas difíciles e indague sobre temas aleatorios.
Don’t Stew – Hable cuando surjan problemas
¿Qué hacen las parejas en una relación cuando surgen problemas? Muchos de los que tienen una base sólida dicen lo mismo: expresan sus problemas cuando surgen y lo hacen de manera tranquila y serena. Es importante recordar que el hecho de que algo te haga enojar no significa que tengas que gritar.
Pedirle a su pareja que se tome un descanso de lo que está haciendo para conversar o ayudarlo con una tarea puede parecer un inconveniente, pero puede ser una de las formas más fáciles de alertarlo sobre sus necesidades y facilitar el cambio.
Tu pareja no es un lector de mentes. Permanecer en silencio solo te hace un flaco favor. Además, resoplar y resoplar o dar portazos cuando quieres atención cuando estás molesto puede hacer que tu pareja sea menos receptiva a una conversación abierta y constructiva. Sea sincero e indique sus necesidades.
Escoge tus batallas
Cuando se trata de peleas, las parejas felices te dirán que a veces es mejor estar de acuerdo que no estar de acuerdo. Algunos argumentos realmente importan, pero siempre pregúntese, «¿qué estoy ganando con tener ‘razón’ en este momento?» Si la recompensa es mínima, ¿realmente vale la pena? Pon tu orgullo en la puerta y cuando las cosas no importen, sé como Elsa, ¡y déjalo ir!
Decir ‘te amo’ antes de acostarse, incluso cuando están molestos el uno con el otro
Los desacuerdos pueden sacar lo mejor de nosotros, pero un gran consejo que las parejas felices siempre parecen dar es nunca irse a la cama enojados. La ciencia respalda este sabio consejo por una razón muy específica: cuando te acuestas enojado, tu sueño se resiente.
En realidad, esto puede traer más conflicto al día siguiente. En el estudio «Don’t Go to Bed Angry: Attachment, Conflict, and Affective and Physiological Reactive» los investigadores encontraron que «la resolución de conflictos fue más efectiva cuando ambos miembros de la pareja estaban descansados. Si alguno de los miembros de la pareja había dormido mal, tenían más problemas para entender los sentimientos de su pareja y resolver un problema».
Así, cuando surja una discusión, trate de resolverla. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? ¿Cómo resuelves el problema aparentemente irresoluble? Aquí hay algunas cosas clave para recordar en cualquier argumento:
- Determine sobre qué está discutiendo realmente
- Considere la perspectiva de su pareja
- Esté siempre dispuesto a comprometerse: esta es una asociación
- Cuenta hasta cinco antes de reaccionar
- No saques a relucir el pasado, lidia con lo que está pasando en el presente.
Finalmente, todos sabemos que el hecho de que termine una discusión no significa que la ira no persista. Trate de superar estos sentimientos y tómese un momento para decirle a su pareja que la ama antes de apagar las luces de la cama. Las últimas palabras significan todo.
Trabajar en equipo
Este es un gran consejo de parejas felices que también son padres. Quedarse en casa con los niños es un trabajo. Ir a trabajar es un trabajo. Eso significa que cuando se trata de las tareas del hogar, son socios iguales. Esto también se aplica a los niños cuando ambos están en casa. Uno de los padres no debe ser responsable de los niños las 24 horas del día.
Es posible que esté cansado cuando termine con el trabajo, pero también lo está su pareja. Regístrese para las rutinas de baño y hora de acostarse. Ayuda con la tarea. Prepara almuerzos para el día siguiente. Recuerde, ¡el trabajo en equipo hace que el sueño funcione!
Los segundos bebés son más difíciles que el primero. Esto no se debe necesariamente a que sea un niño más difícil, sino a que ahora hay dos niños a los que cuidar: un recién nacido y lo que probablemente sea un niño pequeño. Las parejas más felices intensifican su trabajo en equipo durante este momento difícil.
Ponga el 110% y no espere nada a cambio
Nadie puede darlo todo, el 100% del tiempo. En algún momento, todo el mundo necesita un descanso. Habrá días en los que das más de lo que recibes. Parte de estar en una relación sana es saber que puedes apoyarte en tu pareja cuando necesites un respiro.
La persona que no tiene un descanso normalmente llega a un punto de inflexión que conduce a una discusión. Omita este escenario programando tiempo para que cada uno de ustedes se recargue por separado y juntos. Por ejemplo, acuerden que cada uno de ustedes tenga dos noches por semana en las que tenga dos horas para pasar su tiempo libre. Luego, establezca otro momento para una cita nocturna para pasar juntos. Las parejas con niños también pueden agregar una noche para la familia, con una noche de sobra.
Regístrese y juegue durante todo el día
Menos el sueño, una encuesta de la Administración de Niños y Familias de EE. UU. sobre parejas casadas que pasan tiempo juntas mostró que la pareja promedio solo pasa cuatro horas juntas en la misma habitación todos los días. Esto incluye una hora de televisión y hasta una hora de tareas domésticas.
Entonces, a menos que trabaje con su pareja, rara vez pasa tiempo de calidad con ellos. Las parejas felices le aconsejan que cambie esto utilizando la tecnología a su favor. Envíe actualizaciones de texto sobre su día, comparta memes y videos divertidos y juegue juegos de mensajes de texto para mantenerse comprometido y conectado.
Tómese un tiempo libre de electrónica para ponerse al día
Dado que el tiempo en casa con su pareja es limitado, ¡aproveche al máximo estos momentos! Intente desconectarse y poner toda su atención en su pareja durante una parte del tiempo cada día, digamos al menos 15 minutos. Este es el momento perfecto para compartir, desahogarse, reír y relacionarse con la persona de la que se enamoró. Al dejar sus dispositivos y apagar la televisión, puede participar en una escucha activa y ayudar a su persona a sentirse vista y escuchada.
hacer ejercicio juntos
Sunshine es un estimulante natural del estado de ánimo, entonces, ¿por qué no hacer ejercicio al aire libre con su pareja? Las parejas felices dicen que cuando sudan juntos, no solo mejora su relación en general, sino que también mejora su vida sexual. Estos entrenamientos en pareja pueden ser tan intensos como una sesión de Crossfit o tan simples como caminar juntos.
Las parejas felices encuentran su felicidad de maneras únicas
El último consejo que tienen las parejas felices es que centren su atención en ustedes mismos. Lo que funciona para algunas parejas no funcionará para otras. Encuentra lo que los hace felices a los dos y evita hacer comparaciones.
