¿Es la fobia a los gérmenes de su hijo? Cómo ayudarlos a negociar

Los padres son responsables de enseñar a sus hijos prácticas básicas de higiene. Cepíllese los dientes, báñese y evite los gérmenes. La mayoría de los hogares logran un equilibrio de higiene saludable; permitir que el espacio se ensucie y explore, y ayudar a los niños a comprender que se esperan ciertas prácticas de limpieza de ellos. En algunos casos, los niños llevan el concepto de buena higiene a otro nivel, dejando la limpieza como está y evitando a toda costa los gérmenes. Cuando esto sucede, los padres pueden comenzar a preguntarse si están criando a un germaphobe.

¿Qué es Germaphob?

Por definición, una persona con fobia a los gérmenes es una persona que está demasiado preocupada por los peligros potenciales de los gérmenes. Los fobias a los gérmenes a menudo creen que cuando entran en contacto con una superficie, adquieren inmediatamente un virus o una bacteria y ahora corren un riesgo significativo de enfermarse. Por lo tanto, necesitan limpiarse a sí mismos y a las superficies de inmediato. Un ejemplo de germofóbico es una persona que se lava las manos obsesivamente, sin importar si están sucias. Al igual que con otras fobias, la persona que sufre germaphobia tiene una respuesta desproporcionada a una amenaza real. No pueden entender que el riesgo de peligro es bajo.

¿Los niños entienden el comportamiento germofóbico?

Los niños con ansiedad pueden tener un mayor riesgo de desarrollar germofobia y comportamientos relacionados. El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) también está estrechamente relacionado con esta fobia en particular. El trastorno obsesivo-compulsivo es un tipo específico de ansiedad que induce a las personas a realizar ciertos rituales una y otra vez para reducir inmediatamente la ansiedad y la angustia que sienten. En la vida occidental, alrededor de un cuarto a un tercio de las personas con TOC tienen algún grado de miedo a la contaminación y van acompañados de miedo asociado a los rituales de corrupción, como las compulsiones de limpieza o los rituales de evitación.

Signo y síntomas de germafobia en niños

¿Cómo se ve la germafobia en los niños? Las señales de que su hijo puede ser diligente al lavarse las manos incluyen:

• Asociación con lugares públicos para tener gérmenes, y debido a esto, evitan esos lugares.
• Negarse a tocar superficies, manijas o botones típicos
• Quieren cubrir las cosas con plástico o usar guantes.
• Representa angustia emocional y física cuando es forzado a entrar en un espacio público.
• Las preocupaciones y los rituales sobre la limpieza están obstaculizando la vida diaria.

Algunos de los síntomas más comunes de la germofobia incluyen:

• Lavado excesivo de manos, a veces hasta el punto de dejar la piel en carne viva
• Miedo intenso y horror por enfermarse y estar enfermo.
• Hay síntomas físicos como latidos rápidos del corazón, sudoración y malestar estomacal.
• Preocupación constante por los gérmenes inevitables

Cómo ayudar a los niños a superar el miedo a los gérmenes

Supongamos que ha notado que su hijo muestra signos y síntomas de germofobia. En ese caso, querrá averiguar si esto es algo que usted mismo puede ayudar o si su condición requiere la ayuda de un terapeuta profesional con experiencia en áreas de ansiedad y TOC. Cada vez que pregunte algo que es tan crucial como la salud mental de un niño, lo mejor es llevar a su médico y quizás a un terapeuta al caso. Nunca querrás tratar a un niño por algo de lo que dudes. Para que cualquier persona se beneficie de las estrategias terapéuticas, primero debe recibir tratamiento para el trastorno adecuado.

Los gérmenes enemigos NO NECESITAN

Mientras ayuda a un bebé a sobrellevar su gameofobia, primero quiere explicarle que no todos los gérmenes son enemigos. Puede explicarle a su hijo que los gérmenes que ingresan al cuerpo son atacados por pequeños «luchadores» dentro de su cuerpo. Estos ayudantes de «lucha» no pueden volverse más fuertes y protegerlos hasta que obtengan un poco de práctica de lucha, y la única manera de permitir que los gérmenes entren en su cara y dejen que su sistema inmunológico se ponga de pie.

Los gérmenes son útiles de esta manera porque cuando los niños están expuestos a ellos, pueden fortalecer su sistema inmunológico, creando una capa protectora. Anime a los niños a ver cómo los pequeños luchadores dentro de sus cuerpos se vuelven más fuertes cada vez que luchan contra un virus. Luego ayude a los niños a ver a estos luchadores mientras luchan juntos para crear un campo de fuerza fuerte y seguro conocido como su sistema inmunológico.

Explique a sus hijos que no todos los gérmenes se pueden evitar, por mucho que lo intenten. Los niños con este trastorno llegan a creer que pueden controlar su entorno hasta tal punto que los gérmenes nunca entren en contacto con su persona. Este no puede ser el caso, ya que los gérmenes están en todas partes. Aceptar esta realidad es un hecho esencial para los niños.

Enseñanza de prácticas saludables de higiene para niños

Enseñamos a los niños a lavarse las manos cuando entran después de estar en espacios públicos y antes de comer. Lavarse las manos en estas situaciones es una práctica de higiene saludable. Los niños que se lavan las manos repetidamente o que creen que tienen que lavarse las manos un cierto número de veces al día oa la hora han desarrollado prácticas de higiene poco saludables.

Cuando los niños cocinan en un restaurante, es posible que se laven las manos antes de comer y quizás también después de la comida. Esta es también una práctica estándar de higiene. Los niños que se niegan a tocar una superficie en un restaurante o se niegan a comer allí porque no tienen control sobre la preparación de sus alimentos, han desarrollado una práctica poco saludable asociada a la germofobia.

Enseñar a los niños lo que se considera una higiene saludable. Proporcione a los niños ventanas y horas específicas en las que es aceptable lavarse las manos. Enséñeles a lavarse las manos con agua tibia y jabón durante un máximo de un minuto.

Modele los comportamientos que desea obtener en sus hijos

Los padres necesitan modelar los comportamientos que esperan ver en sus hijos. Asegúrese también de lavarse las manos en momentos aceptables. Piense en cómo aborda la limpieza y los gérmenes. ¿Le dice constantemente a su hijo que se limpie o se lave, o le recuerda constantemente que evite ciertas superficies porque están sucias o asquerosas? Los padres deben hacer un poco de auto-reflexión para asegurarse de no aumentar el miedo de sus hijos a los gérmenes.

Introduciendo Técnicas Útiles

Cuando un niño está luchando contra la fobia, varias técnicas pueden ayudarlo a superar su miedo intenso. Utilice técnicas para complementar cualquier trabajo realizado por un médico o terapeuta para ayudar a su hijo. Sus técnicas no están ahí para reemplazar la ayuda profesional, y todos los métodos utilizados deben ser revisados ​​y aprobados por un profesional.

Practique técnicas de mitigación

Enséñele a su hijo técnicas de relajación que pueden ayudar a aliviar los síntomas físicos que a menudo acompañan a la ansiedad. Practique la respiración profunda y el diálogo interno para ayudarlos a conectarse con su «cerebro normal» y no con su «cerebro ansioso». El cerebro ansioso es el que tiene los pensamientos que convencen a un niño de que está en peligro inmediato. El cerebro normal les recuerda que no todos los gérmenes resultan dañados, que millones de gérmenes entran en contacto con millones de personas todos los días y que nada malo resulta de ello. Esencialmente, le está enseñando a su hijo a escuchar su propio pensamiento racional en lugar del pensamiento irracional.

También puede introducir prácticas de mediación que conviertan los momentos de relajación y apego en parte de la rutina diaria del niño. Comience con pequeños períodos de tiempo, solo unos minutos, y demuestre cómo pensar.

Abordar el miedo y trabajar a través de Theo

La evasión en esta situación no es tu amiga, y cuanto más evitas las situaciones por miedo, más aumenta el miedo. Es difícil para la mayoría de las personas enfrentar el miedo. Enfrentarse a la fobia es más desafiante e incómodo debido al mayor peligro de una persona con fobia. Apoye a su hijo cuando tenga que enfrentarse al miedo a los gérmenes. Recuerde utilizar la conversación racional con el «cerebro normal», así como las técnicas de relajación.

Trabajando hacia la reducción

Los niños con germofobia expondrán demasiado sus manos para reducir la cantidad de gérmenes con los que entran en contacto. Mide cuántas veces se lava las manos tu bebé. Trabaje para reducir la cantidad de lavados por día, comenzando con poco. Cuando los niños se sientan ansiosos por no participar en sus rituales de lavado, trabaje con ellos a través de técnicas de relajación, anímelos a expresar sus pensamientos y sentimientos y trate de involucrarlos en actividades divertidas que ayuden a mantener su mente alejada de la fobia. .

Sepa cuándo obtener ayuda

Siempre que crea que a su hijo le falta algo, querrá intervenir y arreglarlo. Si bien alquilar una fobia no es algo así como una fobia, también puede ser dañino apresurarse a superarla. Si sospecha que su hijo está luchando contra la ansiedad severa, el trastorno obsesivo-compulsivo o la fobia a los gérmenes, pídale la opinión de un pediatra. Es posible que evalúen a su hijo y sugieran formas de ayudarlo a trabajar para lograr una salud mental estable.