Tratar con Sibl Este de manera útil

Tener un hermano extraterrestre puede generar una variedad de respuestas emocionales complejas. Ya sea que esté buscando trabajar para volver a conectarse con su hermana separada, o esté esperando comenzar a procesar esta experiencia, hay formas saludables en las que puede hacerlo.

hermano exótico

Estar alejado de tu hermana, incluso si tu relación no ha sido saludable, puede causar sentimientos intensos y dolorosos. Si eres consciente de tus opciones para procesar la experiencia de ser un extraterrestre de tu hermana y tienes las herramientas para ayudarte a llegar a un compromiso con ella, puedes sentir que tienes el poder de tomar la decisión más saludable por ti mismo.

¿Qué es la Intervención de Hermanos?

La alienación del hermano ocurre cuando uno o más hermanos eligen estar completamente desconectados el uno del otro. Esto también se llama cortar. Esto significa:

• Contacto cero: sin llamadas, sin correo electrónico, sin mensajes de texto, sin cartas
• Puede enterarse de los principales eventos de su vida a través de las redes sociales, un amigo en común u otro miembro de la familia que todavía esté en contacto.
• Puede o no saber por qué el extraño está

¿Qué causa los hermanos australianos?

La alienación entre hermanos puede resultar de:

• personalidades incompatibles
• Un hermano o hermanas que incitan y no resuelven el conflicto de manera saludable
• Concurso inspirado en padres/cuidadores o padres/cuidadores
• Trauma juvenil/problemas de apego dentro de la familia iniciadora
• Favorecer a los niños en la familia de origen que separan a los hermanos
• Divorcio, separación familiar

¿Qué tan común es alienar a tus hermanos?

Si bien no hay mucha investigación sobre el número total de personas separadas de sus hermanos, se estima que ronda el 8%. En otras palabras, estar alienado de tu hermana no es raro, pero ten en cuenta que muchos otros tienen una relación violenta y hostil con sus hermanos, pero no están completamente alienados entre sí.

¿Qué es el hermano tóxico?

Las relaciones con un familiar tóxico pueden agotarlo por completo y pueden ser emocional y / o físicamente peligrosas para usted. Ejemplos de comportamiento de hermanos tóxicos:

• Manipulador, aprovecharse de ti
• Ha hecho que usted y/o su familia se sientan emocional y/o físicamente seguros
• Te sientes emocionalmente agotado después de pasar tiempo con ellos a pesar de mantener los límites adecuados.
• Su relación se siente desequilibrada ya que constantemente agregan
• A menudo trascienden su confianza y sus límites.
• A menudo sientes que los usan
• Inspiran el caos

Cómo lidiar con la extrañeza entre hermanos

Ya sea que decidas tratar de reconciliarte con ellos en el futuro o no, existen formas saludables en las que puedes procesar tu experiencia con tu hermana exótica.

• Habla con un terapeuta que se especialice en alienación familiar.
• Únase a un grupo de apoyo con hermanos que tienen problemas similares con la alienación.
• Una revista sobre sus experiencias con un hermano extraterrestre para ayudar a liberar algunos de los pensamientos y sentimientos asociados con él (puede centrarse en los sentimientos de tristeza, la cronología de la alienación y/o un diario gratuito sobre sus pensamientos).
• Trate de comprender las circunstancias del extraño desde un punto de vista objetivo y no emocional.
• Estudia el historial de relaciones de tu familia de origen. (¿Cómo era la cercanía en su familia? ¿Los hermanos animaron a que se conectaran? ¿Cómo se manejó el conflicto?) Esto también puede ayudar a proporcionar una idea de su propio comportamiento y proceso de pensamiento con sus hermanos.
• Piensa en qué alienígena es la solución más saludable. Si no inició ningún contacto, ¿fue para proteger su seguridad emocional y/o física, o fue una reacción rápida a su argumento o situación?
• Póngase en contacto con un amigo de confianza con quien pueda compartir sus sentimientos y pensamientos sobre la situación.
• Permítete llorar por esta pérdida. Incluso si usted fue quien inició el contacto cero, es posible que aún esté triste por la pérdida de su relación y/o si está ansioso por lo que le gustaría en su relación con un hermano o hermana en general.

Ten en cuenta que es posible que no puedas llegar a un compromiso con tu hermana. Solo tienes el control de tu propio comportamiento y decisiones, y es posible que tu hermana no se sienta lista para volver a conectarse o que no quiera volver a conectarse. Este puede ser un aspecto extremadamente doloroso de la alienación entre hermanos, especialmente cuando un hermano intenta trabajar en la relación, pero la otra hermana no lo hace. Si su hermana no quiere volver a conectarse con usted, asegúrese de buscar el apoyo adecuado para ayudarlo a procesar esta pérdida.

Cómo volver a conectar con Siblin Este

Si quieres reconectarte con tu hermana:

• Ponte en contacto con tu hermana y pregúntale si se siente cómoda hablando contigo.
• Si no, considere su decisión y pregunte si está bien registrarse en una fecha posterior (asegúrese de dar una fecha).
• Si te preguntan si quieres volver a conectarte, tómate el tiempo para decidir si esta es la opción más saludable para ti.
• Si decide hablar entre ellos, asegúrese de compartir sus pensamientos de una manera tranquila y cortés; recuerda, también es importante entender la actitud de tu hermana.
• Discute tus objetivos con la conversación y evita sumergirte en los detalles de la alienación, al menos durante esta conversación inicial.
• Use declaraciones «yo» y evite culpar. Concéntrese en lo que ambos necesitan como objetivo final de las relaciones.
• Regístrese usted mismo durante la conversación. Tenga en cuenta si siente alguna tensión en su cuerpo o si siente alguna respuesta emocional fuerte. Si es así, tome algunas respiraciones profundas.
• Si te sientes abrumado o notas que tu hermana está molesta o enojada, sugiere tomar un breve descanso y volver a conectarte después de que te jubiles.
• Si uno o ambos se sienten incómodos y quieren volver a conectarse en otro momento, asegúrese de elegir una fecha para registrarse juntos.

Maneras saludables de procesar el trasplante entre hermanos

La alienación de los hermanos es una experiencia compleja que variará según el grupo de hermanos. Ya sea que elija o no volver a conectarse con su hermana, asegúrese de encontrar formas saludables de procesar lo que está haciendo.

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